I benefici della Ginnastica Posturale

La Ginnastica Posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo.

La pratica della Ginnastica Posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l’organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo.

Oltre alla correzione della postura, gli esercizi apportano notevoli benefici estetici e contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico, migliorando l’elasticità e la tonicità dei muscoli, la forza e la resistenza generale, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress, il metabolismo generale, la circolazione e la pressione sanguigna e le funzioni dell’apparato digerente.

Benefici:

• rinforza il sistema immunitario

• ripristina il corretto ciclo sonno-veglia

• aumenta il rilascio di endorfine

La Ginnastica Posturale lavora su:

Elasticità muscolare e mobilità articolare. Grazie a specifiche tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale.

Forza e resistenza. Tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio.

Abilità motorie. Attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuro muscolare e schemi motori sempre più articolati.

Rieducazione respiratoria. Indispensabile per il benessere dell’organismo.

Capacità di concentrazione, auto-rilassamento e gestione dello stress.

Postura, movimento, equilibrio e propriocezione.

Perché è importante:

• Grazie a questa ginnastica si prende coscienza della propria colonna vertebrale, imparando così a controllarla e proteggerla nelle posizioni e nei movimenti quotidiani;

• Si riduce il dolore delle patologie di cui si è affetti e prevenire le ricadute;

• Compensa e riequilibra la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa o sportiva costringe a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche;

• Decomprime e da sollievo ai dischi intervertebrali, soprattutto quando l’attività lavorativa o sportiva ha prodotto pressioni elevate;

• Agisce sui fattori di rischio legati alla vita sedentaria.

In conclusione:

La Ginnastica Posturale è in grado di agire su zone del corpo rigide, deboli o affette da dolori che, se non trattate, possono determinare problemi alla salute del soggetto.

Gli esercizi possono avere sia funzione di terapia sia di prevenzione ed hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

La Ginnastica Posturale è adatta a tutte le età!

Lo Studio A.G. di Fisiochinesiterapia di Alberto Garlant è disponibile a seguire personalmente i propri clienti per la Ginnastica Posturale anche presso domicilio.

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